+7 (383) 308-02-03

+7 (952) 940-98-06

г. Новосибирск, 
Микрорайон Горский, 67,
м. Студенческая

Бодифлекс

Похудеть без диет, без тренажёров, занимаясь всего 15 минут в день? С помощью  дыхательной  техники Бодифлекс — это возможно! 

Несомненным преимуществом методики является отсутствие необходимости сидеть на диетах, ведь всего за одно занятие сжигается в среднем 2 тысячи килокалорий — такой результат не имеет, кажется, ни одна из всех известных систем похудения.

Как «работает» Бодифлекс? 

Известно, что расщепление (окисление) жиров происходит при участии кислорода. Чем больше кислорода поступает в организм, тем лучше жировой обмен.

Главная суть гимнастики Бодифлекс — постановка правильного диафрагмального дыхания. Как известно, женщины при дыхании расширяют грудную клетку в стороны, а мужчины дышат «диафрагмой» — поэтому дыхание бывает «женским» и «мужским». Женское дыхание обусловлено тем, что женщина, вынашивая ребёнка, просто не может дышать диафрагмой, чтобы не воздействовать на растущий плод. Методика Бодифлекс говорит нам, что мы должны научиться правильному диафрагмальному дыханию, которое осуществляется с помощью куполообразной мышцы живота (той самой диафрагмы), лежащей на границе грудного отдела и брюшной полости. При вдохе мышца опускается вниз, а на выдохе – поднимается (визуально это проявляется в надувании и сдувании живота). Данный процесс обеспечивает полноценную вентиляцию легких. Зачем же легким работать в полную силу? Во-первых, это полезно для них самих, а жизненный объем данного органа – один из важнейших факторов здоровья всего организма. Во-вторых, так лучше работает система кровообращения, то есть доставляет больше кислорода к тканям и органам.

Путем мышечных сокращений, достигаемых благодаря специальным упражнениям, предусмотренными техникой «Бодифлекс», кислород направляется в места отложения излишков, окисляя и сжигая имеющиеся там жиры.  Это, кстати, не всё. При активной работе (сокращении-расслаблении) диафрагмы и других мышц живота происходит массаж внутренних органов, в частности пищеварительной системы, желудка. Придя в тонус от тренировки, желудок уменьшается в объёме – так что за обедом ты сможешь насытиться меньшим количеством пищи, чем раньше. Случаются и другие приятные преобразования: улучшается работа лимфатической системы, состояние кожи. Поднимается настроение (когда кислород сжигает жировые клетки, высвобождается энергия, которая дает заряд бодрости).

Эффективность Бодифлекса во многом зависит от правильного выполнения вдохов и выдохов, поэтому первые несколько недель тренировок должны быть посвящены именно постановке правильной техники дыхания.

В каких случаях Бодифлекс не эффективен?

К сожалению, похудеть с помощью Бодифлекса удаётся не всегда. 

  • Бодифлекс практически не работает на достаточно натренированных телах. Он может использоваться для поддержания физической формы, но вот убрать с его помощью несколько сантиметров лишнего объема, скорее всего, не получится;

  • Эффективность методики заметно снижается на фоне приёма противозачаточных и гормональных средств, антидепрессантов и некоторых других лекарственных препаратов. Иногда неэффективность Бодифлекса может быть объяснена особенностями метаболизма организма человека;

  • Не удастся похудеть с помощью Бодифлекса и тем, кто не готов заниматься ежедневно;

  • Бодифлекс не позволяет снизить вес тела больше, чем он должен быть в норме.

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Бодифлекс противопоказан при таких заболеваниях, как:

  • артериальная гипертензия,

  • наличие грыжевого выпячивания;

  • аритмия;

  • выраженная сердечно-сосудистая недостаточность;

  • беременность;

  • миопия высокой степени;

  • любое острое заболевание или обострение хронической болезни.

    Все остальные проблемы со здоровьем являются относительными противопоказаниями к проведению занятий. Они могут проводиться после консультации с врачом и под руководством опытного инструктора.

Теперь занятия Бодифлексом проводятся в нашей клинике. Приглашаем всех желающих!

 

 

Записаться на прием

^ Наверх
>